10 formas de elevar a sua vibração e se conectar com a espiritualidade
Você já se perguntou porque é tão importante elevar o seu padrão vibratório e como isso pode influenciar sua vida?
Nesse artigo listamos 10 dicas e ferramentas para você elevar sua vibração e começar a cocriar uma realidade mais positiva e alinhada com seu propósito de vida.
“Sua mente tem o poder de fabricar a realidade.O que você pensa, você sente, o que você sente, você vibra, o que você vibra atrai para si. Somos seres vibracionais que interagem com o universo” ( Rhonda Byrne ).
Elevar sua vibração significa melhorar a qualidade dos seus pensamentos e sentimentos e dessa forma atrair uma vida mais abundante.
Já ouviu aquele ditado que se você planta batatas não pode esperar colher cenouras? Funciona exatamente assim com aquilo que pensamos e sentimos.
Só receberemos da vida aquilo que nutrimos em nossos pensamentos e sentimentos mais recorrentes.
Nossas emoções tecem a matriz da nossa realidade, por isso atraímos exatamente aquilo que já somos.
Continue lendo esse artigo para saber como melhorar sua vibração. Sugerimos que você escolha uma ou duas das estratégias abaixo e comece a praticar por no mínimo 21 dias seguidos.
1-Oração
A oração é uma ferramenta que abre as portas para a conexão com o divino.
Através da oração podemos acessar um estado de espírito de harmonia e paz interior.
O nosso pensamento e emoção durante a oração tem o poder de moldar e criar a nossa realidade.
Por isso, é importante manter um estado de gratidão e um sentimento de que a graça que você almeja já foi atendida.
E é igualmente importante evitar lamentações e sentimentos de preocupação e medo durante a oração.
Através da oração podemos acessar um estado de espírito de harmonia e paz interior.
O nosso pensamento e emoção durante a oração tem o poder de moldar e criar a nossa realidade.
Por isso, é importante manter um estado de gratidão e um sentimento de que a graça que você almeja já foi atendida.
E é igualmente importante evitar lamentações e sentimentos de preocupação e medo durante a oração.
2-Movimento
Muitas vezes os sentimentos negativos se acumulam no corpo causando tensões musculares e energéticas.
Por isso, é importante trabalharmos a liberação emocional através do nosso corpo, por meio de exercícios físicos como yoga, caminhada ou terapias corporais como a massagem.
3-Respiração consciente
Diga-me como você respira que eu te direi quem és, ou melhor como você se sente.
Como é a sua respiração? curta? rasa? entrecortada?
Sua respiração é um registro fidedigno do seu estado emocional, na realidade cada emoção possui um padrão respiratório único.
A boa notícia é que da mesma forma que uma emoção negativa influencia nossa respiração de forma desordenada, também é possível influenciar ou alterar essas emoções através de práticas respiratórias.
Exercício respiratório das narinas alternadas:
O nadhi shodana ( respiração das narinas alternadas ) é uma prática respiratória que equilibra o sistema nervoso, reduz estresse, alivia ansiedade, insônia, diminui dores crônicas e aumenta a disposição.
São inúmeros os benefícios desse exercício respiratório, espero que você a partir de agora comece a praticar a respiração das narinas alternadas.
Vamos à prática?
-Sente-se em uma posição confortável. Feche a narina direita com o polegar direito.
-Inspire pela narina esquerda
-Em seguida feche a narina esquerda com o dedo mindinho ou anular.
-E então expire lentamente pela narina direita.
-Mantenha a narina direita aberta, inspire( pela narina direita ) e depois feche-a.
-Abra e expire lentamente pela narina esquerda.
-Repita o ciclo!
Comece a praticar o nadhi shodana 5 minutos por dia, depois aumente para 10 e finalmente para 15 minutos.
4-Faça trabalho voluntário
A ciência já comprovou, mas nunca foi segredo pra ninguém que ajudar os outros nos faz bem e portanto eleva muito a nossa vibração.
Mas não se trata apenas daquilo que fazemos aos outros, mas principalmente do que nutrimos em nossos corações, pois não podemos nos esquecer do ensinamento: “amai o próximo, como a ti mesmo”.
O fato é que ajudar as pessoas é um multiplicador de felicidade na vida de qualquer um, mas certifique-se de estar se ajudando também, pois ninguém pode dá de verdade aquilo que não nutre em si mesmo.
5-Yoga
O yoga atua no equilíbrio físico, mental e emocional, mas é sobretudo um instrumento espiritual de autoconhecimento.
Praticar yoga é sem dúvida uma excelente forma de aumentar sua fraquência vibracional e quanto mais alto vibramos mais abundância e realizações atraímos.
Veja alguns benefícios dessa prática milenar:
-Controla os níveis de cortisol
-Eleva os níveis de serotonina
-Dá força física, muscular, óssea, e articular
-Aumenta a flexibilidade
-Melhora as funções cognitivas
-Modula o sistema imunológico
-Relaxa e alivia ansiedade
6-Faça Tai chi
Tai chi é meditação em movimento. É considerada uma arte marcial chinesa de punho leve , pois é caracterizada pela suavidade das posturas e dos movimentos.
Os princípios do tai chi estão relacionados à filosofia taoista. Essa prática milenar promove a quietude, o silêncio interior, a presença, o autoconhecimento e a desobstrução dos bloqueios energéticos.
O tai chi é uma excelente ferramenta de alquimia interior, através de seus movimento ritmados reequilibramos o fluxo de energia vital e elevamos o nosso padrão vibracional.
7-Reiki
O “Rei” é consciência cósmica, o divino, o eu superior, a causa e o ki é a energia vital universal, o fluído cósmico, também chamado de prana na filosofia hindu e “chi” na chinesa.
A prática do reiki permite que você canalize essa energia cósmica universal para pessoas, para você mesmo, ou se você não é um iniciado em reiki pode receber essa energia de quem já é iniciado.
O que essa terapia faz de tão maravilhoso é reequilibrar seu campo energético e consequentemente o campo mental, emocional e físico.
5 princípios do reiki:
-Apenas por hoje não se zangue
-Apenas por hoje não se preocupe
-Apenas por hoje agradeça suas bençãos e seja humilde
-Apenas por hoje ganhe a vida honestamente
-Seja gentil apenas por hoje e amável com todos os seres vivos
8-Meditação
A ciência já comprova que a meditação beneficia nossa saúde mental, melhora o funcionamento do nosso cérebro e promove equilíbrio emocional.
A prática de meditação ajuda a prevenir inúmeras desordens de natureza física e mental.
Quem tem o hábito de meditar diariamente obtém saúde e bem-estar em todos os sentidos.
Com a prática diária o nosso raciocínio, foco, concentração e memória melhoram bastante.
Além de ajudar no desenvolvimento da sua espiritualidade.
Além de ajudar no desenvolvimento da sua espiritualidade.
Alguns motivos para aprender a meditar:
-Reduz os hormônios do estresse
-Melhora concentração e memória
-Alivia ansiedade
-Melhora imunidade
-Promove bem-estar e relaxamento
-Diminui dores
-Facilita a conexão espiritual
9-Faça uma lista de tudo pelo qual você é grato
A gratidão é a chave que abre a porta para todas as bênçãos. Para entrar em estado elevado da gratidão é preciso sair da energia da reclamação.
A gratidão é um estado vibracional, por isso quando estiver escrevendo sua lista procure sentir e se deixar envolver pelo sentimento de estar grato.
A dica aqui é fazer a lista logo ao acordar, e começar o dia sendo grato é um dos segredos da autorrealização.
Tudo aquilo pelo qual somos gratos se multiplica em nossas vidas.
Ser grato como se já estivéssemos recebido aquilo que desejamos é o segredo da manifestação ou cocriação compartilhado grandes mestres ao longo da história.
10-Contato com a natureza
Passar um tempo em contato com a natureza é extremamente importante para nosso equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual.
A conexão com a natureza tem o poder de acalmar, relaxar, inspirar e nos conectar com nós mesmos.
Também melhora a sensação de bem-estar, humor, além de aliviar o estresse e ansiedade.
Por esse motivo,estar em comunhão com a natureza é uma das melhores formas de elevar o nosso padrão vibratório.
Infelizmente estamos condicionados a uma rotina cheio de estímulos externos e com pouco contato com a terra.
E o que acontece é que o excesso de informação que vem dos aparelhos eletrônicos e luz artificial acaba minando nossa energia e baixando nossa frequência vibracional.
Por isso, sempre que possível esteja em contato com a natureza.
Então, gostou das dicas, qual dessas ferramentas você já pratica no seu dia a dia? Não se esquece de compartilha esse artigo com as pessoas que você ama.
Conclusão:
Depois de saber essas 10 formas de elevar sua vibração, sugerimos que você pratique diariamente, pois somente com a prática disciplinada você vai notar mudanças reais em sua vida.
Gostou desse conteúdo? Então deixe seu comentário nesse artigo e compartilhe com a gente o que você gosta de fazer para elevar sua energia e harmonizar seu dia.
